Freeletics

သည်

ဖြင့် အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည် - အားကစားခန်းမ မလိုအပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကြိုက် AI ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ပေးသူဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို လျင်မြန်စွာအောင်မြင်ပြီး စိတ်ကြိုက် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အသံပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှုများဖြင့် ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များကို တည်ဆောက်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့၊ ကြွက်သားတွေတက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကြံ့ခိုင်ဖို့ကြိုးစားနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အဲဒါက ဘယ်တော့မှ မလွယ်ပါဘူး။

- အားကစားခန်းမ သို့မဟုတ် စျေးကြီးသောပစ္စည်းများကို စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို လုပ်ဆောင်ပါ။ Freeletics ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိထားပြီးဖြစ်သည့် အခြား 55 သန်းနှင့် ချိတ်ဆက်ကာ သင်အလိုရှိသည့်အချိန်တိုင်း နေရာတိုင်းတွင် လုပ်ဆောင်ပါ။

- ကျွန်ုပ်တို့၏ AI ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ပေးသူနှင့် ထိရောက်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လျင်မြန်သောရလဒ်များကို ကြည့်ပါ။

- ကျွန်ုပ်တို့၏ AI ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနည်းပြသည် အချိန်တိုင်း ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖန်တီးရန် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီမှ သင်ယူခြင်းနှင့် သင့်တုံ့ပြန်ချက်တို့မှ သင့်အတွက် အရာအားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ six pack ဆောက်ဖို့၊ ကြွက်သားတက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ကိုက်ညီမယ့် ​​စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို သင်တွေ့ပါလိမ့်မယ်။ လူနှစ်ဦးသည် တူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို မရရှိနိုင်ပါ - ၎င်းသည် အပြည့်အဝ စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုဖြစ်သည်။

- ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား လေ့ကျင့်မှုပြီးမြောက်စေရန်နှင့် ကျန်းမာသောအလေ့အထများတည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစပ်ပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် လုံးလုံးလျားလျားချဉ်းကပ်နည်းကို အသုံးပြုပါသည်။

တွင်

ပါဝင်သည်။ ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် ရေရှည်အောင်မြင်မှုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ထူထောင်လိုပါက Freeletics Coach ကို 14 ရက်ကြာ ငွေပြန်အမ်းရန် အာမခံဖြင့် စာရင်းသွင်းပါ။

- သင်၏အတွေ့အကြုံ၊ ပန်းတိုင်များ၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် အခြားအရာများပေါ်အခြေခံ၍ HIIT လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကို အတူတကွလုပ်ဆောင်ပေးသည့် သင်၏ကိုယ်ပိုင် AI-စွမ်းအင်သုံး ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ရေးဆရာ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ AI နည်းပြသည် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ နောက်ဆုံးပေါ်သုတေသနများ တပ်ဆင်ထားသောကြောင့် အိမ်နှင့် အားကစားခန်းမအတွက် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ရရှိကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။

- အချိန်တို? အိမ်မှာ စက်ကိရိယာမရှိရင် ဒါမှမဟုတ် Gym မသွားနိုင်ဘူးလား။ သင်၏ လေ့ကျင့်ရေးဆရာသည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။

- ဤအက်ပ်တွင် မတူညီသော ကြံ့ခိုင်မှုအာရုံစူးစိုက်မှုရှိသော "လေ့ကျင့်ရေးခရီးများ" 20 ပါဝင်ပါသည်။ Cardio အတွက် ပိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကြွက်သားများရရှိခြင်းနှင့် သင်၏ခွန်အားကို တိုးမြင့်စေခြင်း တို့ပါ၀င်သည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားများ၏ ကန့်သတ်ထုတ်ဝေမှုများကို ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။

- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းစတိုင်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းသည် cardio၊ HIIT သို့မဟုတ် Gym တွင်အလေးချိန်ဖြစ်စေ - သင့်အတွက် Training Journey ရှိပါသည်။

- ထောင်ပေါင်းများစွာသော လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးကွဲများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း 350 ကျော်ဖြင့်၊ သင်သည် အချိန်တိုင်းတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို ရရှိကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။

AI Coach သည် စာရင်းသွင်းမှုအားလုံးတွင် ရရှိနိုင်သော စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

- သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာထံ အသံပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှုကို ပေါင်းထည့်ပါ၊ သင့်အား ခိုင်ခံ့သော၊ ဟန်ချက်ညီသော အတွေးအမြင်ကို တည်ဆောက်ရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်စေရန် ရေရှည်တည်တံ့သော လှုံ့ဆော်မှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးသည်။ ကြွက်သားတက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ pilates၊ cardio သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်းကို စိတ်ဝင်စားသည်ဖြစ်စေ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဖြည့်စွက်ချက်။

- 5 မိနစ်မှ 20 မိနစ်ကြာသင်တန်းများတွင်၊ အလေ့အထကိုတည်ဆောက်နည်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှု၊ လေ့ကျင့်မှု၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်အိပ်စက်ခြင်းတို့ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်လေ့လာပါ။ စစ်မှန်သောအောင်မြင်မှုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။

- သင်တန်းများတွင် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ဖိစီးမှု၊ အိပ်စက်မှု၊ ကြံ့ခိုင်မှု၊ အာဟာရနှင့် လှုံ့ဆော်မှုတို့ ပါဝင်ပါသည်။

Mindset Coach သည် စာရင်းသွင်းမှုတိုင်းတွင်သာ ပါဝင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးခြင်း စာရင်းသွင်းမှု ရွေးချယ်စရာ 6 ခုကို ပေးဆောင်သည်-

- သင်တန်းကာလ (၃/၆/၁၂လ)၊

- အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ရေး (၃/၆/၁၂ လ)၊

Nutrition Coach သည် Freeletics Nutrition အက်ပ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး၊ သင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖြည့်စွက်ရန်နှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ပန်းတိုင်များကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

ဝယ်ယူခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ (https://www.freeletics.com/en/pages/privacy/) ကို သင်လက်ခံပါသည်။

နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလှုံ့ဆော်မှုများအတွက် https://help.freeletics.com/hc/en-us သို့ ဆက်သွယ်ပါ သို့မဟုတ် လူမှုမီဒီယာတွင် @Freeletics ကို လိုက်နာပါ။ ယနေ့စတင်ပြီး cardio၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား၊ HIIT သို့မဟုတ် အခြားလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများကို သင်စိတ်ဝင်စားသည်ဖြစ်စေ တစ်ကိုယ်ရည်ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို ခံစားလိုက်ပါ။ ပျော်ရွှင်စွာလေ့ကျင့်ပါ။